[一週瘦5公斤！你可能做得到嗎？]
少吃多運動向來都是大家對於瘦身的不二法門，但事實上，選擇「對的食物」吃才是影響『瘦』的關鍵因素。
近年風行的生酮飲食：選擇高油脂&低碳水化合物的飲食方式，讓身體進入生酮適應期後燃燒脂肪。
但，嚴格來說的一個大前提是：每個人必須知道自己在吃的「食物」是什麼？
每種飲食法，講究到最後都是「原型食物」，即使是生酮也不是亂無章法的配置營養素，更重要的是挑選好的油類(如：酪梨、鮭魚、橄欖油等)、優良的低脂蛋白質(如：牛肉、雞胸肉)及未加工過的抗性澱粉(如：地瓜、雜糧等)。
所以，當我們在進行一個飲食法時，除了瞭解個人身體狀況、尋求醫師及營養師的意見，更重要的是，問問自己，該飲食法在生活中，是否能夠容易達成？
否則最後輕易破戒，半途而廢後，反而會反效果，越減越肥，安內金母湯阿！
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